co wtedy

czyli ogółem albo się głodzisz, albo jesz syf, więc nie ma co się dziwić, że Ci nie idzie. Policz zapotrzebowanie, wg postów podwieszonych, poczytaj jak komponować dietę i wtedy wklej coś do oceny, ankietę znajdziesz w regulaminie działu. Trening też nie koniecznie masz sensowny, ale sprzedaje się to, a Ty to kupiłeś więc ok i tak Cię już nic nie [...]

Ciężko wróżyć z fusów. Dobrze byś się przez parę tygodni przyłożyła do stabilnego cyklu treningowego i dietetycznego. Wtedy będzie można myśleć co i czy zmieniać

[...] troche sie wypiło, a pozniej doszło do tego ze z 2 kolegami "skopalismy" samochód jednego typa co tez tam był, potem ten kolo sie wqrwił i rzucił na mojego kolege wtedy inny ruszył mu na pomoc i mu w******lił, dla postronnych mogło to wygladac jak by w biło go kilka osób choc ich wklad był naprawde znikomy ale inni by zeznali na [...]

[...] troche sie wypiło, a pozniej doszło do tego ze z 2 kolegami "skopalismy" samochód jednego typa co tez tam był, potem ten kolo sie wqrwił i rzucił na mojego kolege wtedy inny ruszył mu na pomoc i mu w******lił, dla postronnych mogło to wygladac jak by w biło go kilka osób choc ich wklad był naprawde znikomy ale inni by zeznali na [...]

[...] miesni. Ja bym na poczatku sie bardziej skupil na budowie miesni, a aerobow nieco mniej. Wtedy mozez spalic nieco tluszczu i zbudowac miesnie. Jak bedziesz mial miesnie to wtedy odwrocisz proporcje - mniej silowni, wiecej aerobow. Bedziesz mial wiecej miesni i lepsza kondycje to ci latwiej powinno pojsc z brzuchem. Jesli juz masz dobra [...]

[...] zrobić zapasy na dłuższy okres czasu. Trudno, kupiłem drożej, zjadłem przed treningowy i zacząłem się pakować na siłownie. Szukałem stroju, ale bezskutecznie. Zapomniałem wtedy, że zostawiłem go w szkole, a do szkoły nie poszedłem przez praktyczny brak lekcji (wszystko odwołane z wyjątkiem dwóch godzin). By zdążyć na autobus w pośpiechu [...]

[...] już zeszła, więc jest szansa, że jutro już będzie dobrze. Zastanawiam się czy jutrzejszego dnia dam radę spełnić wymogi diety, bo w końcu jest to Wielki Piątek i obowiązuje wtedy ścisły post. Po prostu dziwnie czułbym się jedząc mięso na oczach religijnej rodziny w taki dzień. Sam nie wiem co zrobić... http://i.imgur.com/MG0EYYF.jpg [...]

[...] iż zmierzy się w walce o pas z Nurmagomedovem, albo Poirierem na UFC 242. "Myślę, że pokonam Tony'ego, a Khabib lub Dustin – jeden z nich dozna kontuzji - i zamierzam wtedy wejść w zastępstwo we wrześniu w Abu Zabi. Nie wiem, mam tylko takie przeczucie. Nie wiem, może mój umysł mi tak podpowiada, bo wtedy będę walczył dalej.... a potem [...]

[...] na okres 3 miesięcy to >2500PLN. U nas... Za darmo :-D Ale dla tych wybranych, które przeszły przez pierwszy odsiew. Ej, ja swojego czasu chciałam synowi, półrocznemu wtedy, kupić w Polsce kaszkę dla niemowląt. Acha... Wszystko, k.rva, wszystko z cukrem #-P Znalazłam jedną-jedyną, 2x droższą #-P Podczas gdy w Danii, gdzie też podobno nie [...]

Powinni płacić min 40 000 nok pensji do rączki i sprzedawać kawior za 15nok/100gr. Wtedy Polacy w No byli by zadowoleni. A tak Norwegowie brzydcy i głupi, ich nawyki brzydkie i głupie, wszystko ch**owe, syf i w ogóle do dupy i jeszcze drogo %-) Po co wy tam jeździcie w ogóle? Sobie na złość? %-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-11-27 [...]

stadion Millanu Początku stadionu San Siro sięgają roku 1926. Wtedy właśnie, po ponad 13 miesiącach prac, stadion został oddany do użytku. San Siro był darem Piero Pirelliego, ówczesnego prezydenta Milanu, dla jego ukochanego miasta. Nad projektem czuwał architekt Ulisse Stacchini, który zaprojektował również Dworzec Centralny w Mediolanie, a [...]

Sylwia, Ty i przypał to dwa wykluczające się słowa. Jestem pewna, że będzie doskonale! :-)) Będziemy stać pod sceną i się wydzierać jak wyjdziesz, wtedy dopiero może być przypał }:-( A propos treningu, to wczoraj robiłam nogi: 1) Przysiady ATG ze sztangą 4 x 10 2) Wypychanie ciężaru nogami suwnica 4 x 10 3) Wyprosty podudzi na maszynie siedząc 4 [...]

[...] dojdzie odwadnianie. Mimo to, że ta moja redukcja to w porównaniu z redukcjami innych osób w dziale to jakaś popierdółka, czuje się jednak coraz bardziej zmęczona. Zwłaszcza wtedy, kiedy mam 3 treningi w ciągu jednego dnia, czyli w poniedziałki, środy i piątki. Rano godzina na rowerze, po południu trening pozowania (wbrew pozorom naprawdę [...]

[...] :-D Tak więc rozumiesz... Ciężka sprawa. To chyba jeszcze efekt początku roku i chęci zmiany swego życia oraz ciała na lepsze %-) Ale od czasu do czasu wpada Panic Zezides, wtedy oczywiście go podglądam co on tam wyrabia ;-) Poza nim serio nie ma za bardzo na kogo patrzeć i z tego powodu ubolewam, no ale taką siłownię wybrałam i trudno @-)

[...] U mnie to samo };-) Obojetnie o ktorej godzinie nie ide tam biegajace w kolko jak z oparzonym tylkiem Justiny Bibery postury mojego kota :)) }:-( @-| Odliczam po malu do lutego wtedy podobno "postanowienia noworoczne" zaczynaja sie wykruszac i poddawac :-)) ;-D Jak zmiana treningu Gosia? Wdrazasz systematycznie to co doradzila Ci Pani Agnieszka?

[...] oraz czucie mięśniowe. Niestety, mam wpojone parcie na ciężar i ciężko mi nagle zacząć brać 40kg na przysiad, kiedy wcześniej było 70kg. Tylko co z tego że było tyle, jak wtedy robiłam takie siady, że głównie czwórki pracowały :-( Czwórek mam zamiar teraz nie ruszać na rzecz dwójek i pupy, które wymagają sporo pracy oraz zdrowego rośnięcia ;-D [...]

[...] niej przystosować. Tylko skąd pomysł, że każdy będzie chciał koniecznie iść w full czy MT? Dlaczego nie szkolić szeroko dzieciaków i młodzieży, dając im szansę specjalizacji wtedy, kiedy jest na to czas? Niech młodzi startują gdzie mogą, w semi, w light. Kto będzie się lepiej czuł w formułach przerywanych, będzie swój trening ustawiał tylko pod [...]

a ja szczerze mówiac różnie się zachowuje,w zależności od dyspozycji w danym dniu. Są niestety dni gorsze,gdzie jestem zmeczony,czyms zdenerwowany i łatwiej mnie wtedy wyprowadzić z równowagi,wtedy wdaje się w pyskówke i jestem gotów do rękoczynów jak ktoś zachowuje się zbyt agresywnie wobec mnie a są takie dni gdzie w dupie mam co sobie ktos tam [...]

[...] w stanie se dobrze poradzić. Lecz niestety w tej se nie poradziłem, byłem bezradny i nie chodzi o brak siły. Za szybkie zejście do siadu, i axel sam ucieka nad głowę a wtedy nie da się nic zrobić. Tu miałem 0 powtórzeń i 0 pkt za tą konkurencję. -4 konkurencja (zegar), nie jest to moja ulubiona konkurencja, lecz trochę ją trenowałem. Przed [...]

Maratończycy trenują. I wyglądają jak wyglądają. Stumetrowcy też trenują biegi a sylwetka kompletnie odmienna - prawda? Fitness da ci wytrzymałość, kondycję - owszem. I nie jest zły. Niestety jeśli jest mowa o ujędrnieniu ciała (nie żadne kaloryfery i bicepsy jak Arnold) - to tu bez treningu oporowego się nie obejdzie.. Nie ma się co rozwodzić [...]